손목터널증후군의 증상 및 원인

• 손목터널증후군의 증상

  • 주로 엄지, 검지, 중지 손가락이 저리고 따끔거립니다.
  • 밤에 통증이 심해 수면 중 자주 깨거나 숙면을 취하지 못합니다.
  • 손을 주물러 주면 통증이 가라앉는 증상을 반복합니다.
  • 손에 힘이 떨어지고 엄지두덩 근육이 마르는 현상이 나타납니다.
  • 운전, 단추끼우기, 젓가락질, 빨래짜기 등 일상 속 정교한 손 작업이 어려워집니다.
• 손목터널증후군의 원인

  • 컴퓨터를 주로 사용하는 직장인, 악기 연주자, 운전사 등 직업적으로 손목을 자주 사용하는 경우
  • 오랜 시간 반복적으로 손목을 구부리는 경우
  • 수근관 내에 종양이 생긴 경우
  • 당뇨병, 만성 신부전증 환자인 경우
  • 임신과 관련된 부종 등

손목터널증후군 예방법

• 장시간 손목을 구부린 상태로 일하지 않습니다.
• 손목 아래 스펀지나 쿠션 같은 것을 받쳐둡니다.
• 평소 손목 돌리기나 깍지 등의 스트레칭을 통해 근육을 풀어줍니다.
• 손가락이 약간 뻐근할 때는 주먹을 쥐었다가 천천히 푸는 동작을 반복합니다.